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martes, diciembre 7, 2021

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3 recetas de vegetales que harán que su hijo quiera estar saludable

¿Tiene dificultades para hacer que su pequeño coma verduras? No se preocupe, hay formas de preparar platos que a su hijo le encantarán y ni siquiera sospechará que están llenos de productos saludables. Solo sea creativo con su presentación y recuerde a su pequeño la importancia de comer de manera saludable. ¡No olvides dar el ejemplo también en la mesa de la cena!

Prepare estas recetas de verduras que harán que su hijo quiera alimentos saludables:

Deliciosas papas fritas de frijoles azules

Que necesitas:

  • 1/2 kg. judías verdes frescas, peladas
  • 3/4 taza de pan rallado panko
  • Hummus 1/3 taza
  • 1/4 taza de queso parmesano rallado

Mezcle el pan rallado y el queso parmesano en un plato y luego coloque el hummus en un plato aparte. Forro de una bandeja para hornear engrasada con papel de aluminio resistente. Con los dedos limpios, sostenga la mano de una mujer y páselo por el hummus para hacer una capa y luego enróllelo en la mezcla de queso y galletas de pan. Coloque a la mujer bañada en la bandeja para hornear. Repite con el resto de judías verdes.

Hornee en un horno precalentado (400 grados) durante 15 minutos o hasta alcanzar el donnaess deseado. Déjelo enfriar antes de servir con su salsa preferida.

Tocino con miel y zanahorias asadas

Que necesitas:

  • 1 kilogramo. zanahorias, peladas y picadas en trozos de 1 pulgada
  • 2 cucharadas de miel o jarabe de arce
  • 2 tiras de tocino, cortado en cubitos

Mezcle los trozos de zanahoria, la miel / jarabe de arce y el tocino en un tazón grande. Revuelva hasta que los ingredientes estén bien combinados y las zanahorias estén cubiertas. Coloque la mezcla en una bandeja para hornear engrasada y hornee a 400 grados durante media hora. Cuando esté listo, verifique (con un tenedor) si se retiraron las zanahorias deseadas. Déjalo enfriar unos minutos antes de servir. Sazone con un poco de pimienta de cayena si lo desea.

Pizza de calabacín con pepperoni fácil

Que necesitas:

  • 3 calabacines (preferiblemente del mismo tamaño), extremos cortados, en rodajas de 3/8 de pulgada de ancho
  • 20 rodajas de pepperoni, cortadas por la mitad
  • 1 1/2 tazas de queso mozzarella rallado
  • 1 cucharadita de mezcla de hierbas italianas
  • 1 cucharadita de condimento Spike

Coloque las rodajas de calabacín en una bandeja para hornear engrasada (cubriendo la bandeja por completo). Sazone las rodajas con el condimento Spike y luego mezcle la hierba italiana con la parte superior con mozzarella. Ase en un asador precalentado hasta que el queso comience a derretirse, aproximadamente 2-3 minutos. Coloque las rodajas de pepperoni encima y ase durante otros 3-4 minutos. Deje enfriar antes de cortar y servir.

¡Sirve estas sabrosas recetas de verduras y tu pequeño querrá comer más saludable!

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