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miércoles, enero 19, 2022

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5 formas efectivas para que los niños combatan el calor del verano

El verano es una época divertida y ocupada para los niños. Como no hay escuela, muchos de ellos estarían asistiendo al campamento, visitando la playa o jugando bajo el sol. Pero a veces, el calor puede ser tan intenso que a los padres les preocupa que sus hijos estén bajo el sol durante demasiado tiempo. Existe la posibilidad de calambres por calor, agotamiento por calor o incluso insolación.

Pero no se preocupe, siga estas sencillas formas en las que los niños pueden combatir el calor:

Sirve bocadillos saludables y refrescantes.

El verano puede parecer el momento perfecto para disfrutar de la comida chatarra. Es un placer salir a comer una hamburguesa y un bocadillo frito, pedir una pizza para cenar o comer algo con patatas fritas y un chapuzón. Si bien esto puede no ser malo de vez en cuando, trate de preparar bocadillos saludables para los niños. ¡Frutas hidratantes como kiwis, melones o sandías son excelentes opciones para un refrigerio caliente y refrescante por la tarde!

Mantén hidratados a los pequeños

Es necesario beber 8 vasos de agua todos los días, ¿qué más cuando hace calor? Asegúrese de que sus hijos estén bien hidratados. Ofrezca siempre bebidas refrescantes para ayudar a reponer los líquidos perdidos por la sudoración, ya sea agua, jugos de frutas frescas, agua de coco o incluso suero de leche.

Manténgalos adentro en días muy calurosos

¡El hecho de que estés dentro no significa que la diversión del verano haya terminado! Cuando el clima es muy caluroso, opte por quedarse adentro; ¡hay muchas actividades divertidas para que usted y sus hijos disfruten dentro de su hogar! Puede crear una carrera de obstáculos en el interior, preparar bocadillos sabrosos y refrescantes juntos (paletas, batidos de frutas y similares) o disfrutar de una película familiar, palomitas de maíz y todo.

También es muy conveniente mantener a los pequeños alejados de la luz solar directa especialmente durante las horas pico, entre las 12 y las 4 de la tarde.

¡Diviértete con las plantas!

Las plantas de interior hacen más que decorar su hogar: ayudan a regular la humedad del aire de una habitación, lo que puede ser refrescante para la sensación (ya que ayudan a reducir la sensación de humedad y pesadez). Enséñeles a los niños sobre las plantas y cuando el clima sea más frío, pídales que planten sus propias semillas en el jardín.

Déjalos usar la ropa adecuada

Cuanto más ligera es la ropa, más frío se siente el cuerpo. Busque ropa de cama, gasa doble y otros materiales transpirables para la ropa para que sus hijos se sientan más frescos en el calor.

¡Pruebe estas 5 formas efectivas de ayudar a los niños a combatir el calor del verano!

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