2.1 C
New York
domingo, noviembre 28, 2021

Buy now

spot_img

Alimentos saludables: es posible que no sean tan saludables

Cuando se trata de perder peso, un plan de dieta único para todos no da grandes resultados. Esto es mucho más importante considerando que, si bien algunos pueden estar perfectamente sanos, pueden ser perjudiciales para algunas personas del otro lado.

Sin embargo, encontrarás muchas personas que lo aceptan, ya que un alimento se considera «saludable» y «bueno» implica que son libres de comer todo lo que quieran y sin ningún efecto.

La discusión sobre qué comida es buena o no puede no terminar nunca. Parece que surgen muchas creencias divididas de vez en cuando. Dicho esto, hay ciertas cosas que no todo el mundo cree que sean muy apropiadas siempre que esté tratando de perder peso y tener una vida saludable.

Es realmente increíble lo mal que se piensa cualquier alimento en particular, considerando que cualquier alimento se puede comer con moderación sin tener ningún efecto negativo en el individuo.

Por lo tanto, es esencial tener en cuenta la calidad y los efectos generales de algunos de los alimentos que está comiendo ahora al pensar que tendrían un impacto nulo en sus esfuerzos por perder peso.

Es sorprendente notar que muchas personas comen tantos alimentos altamente procesados ​​pensando que son realmente nutritivos para ellos.

Estos son algunos alimentos comunes que tanto hombres como mujeres comen y confían en que están comiendo alimentos saludables.

Aderezos para ensaladas

Aunque la ensalada en sí es conocida como una forma de comer alimentos saludables y equilibrados, el aderezo aplicado puede hacerla completamente «dañina». Los aderezos para ensaladas regulares tienen un alto contenido de azúcar y se utilizan principalmente en aceites vegetales como el aceite de canola o de soja. Estos tipos de coberturas ayudan fácilmente a que la ensalada sea tan dañina como los otros alimentos que la persona puede evitar.

Alternativamente, puede aderezar sus ensaladas con aceite de oliva o vinagre. Puede buscar algunos de los aderezos para ensaladas mucho más saludables que no tengan conservantes, aceites vegetales ni edulcorantes agregados.

soy normal

Toda la soja contiene altas cantidades de fitoestrógenos que muchos expertos coinciden en que son saludables o no saludables. Al mismo tiempo, la mayoría de la soja tradicional está en gran parte modificada genéticamente y, por lo tanto, plantea muchos problemas de salud y seguridad. Trate de mantener la ingesta de soja lo más baja posible y elija las variaciones de alimentos orgánicos y enteros.

Yogur

La mayoría de los yogures clásicos suelen estar rellenos de muchos edulcorantes artificiales y / o azúcar. El yogur casero o los que puede obtener de la leche fresca de una granja local suelen ser muy nutritivos. Use yogur griego u obtenga un yogur natural orgánico de muy buena calidad y luego incluya sus propios ingredientes.

Pan integral

Pensando en ello, el trigo no es realmente una comida saludable. Entonces, si no incluye el «todo», básicamente no mejorará. Muchos de estos tipos de alimentos contienen cantidades adicionales de azúcar, aceites y otros ingredientes no naturales. Sin embargo, puede minimizar la cantidad de gluten o trigo que ingiere en su dieta.

Bebidas dietéticas

Este es otro tema controvertido porque algunas personas afirman que sus edulcorantes sintéticos suelen ser peores en comparación con el azúcar. Por otra parte, hay algunos datos que sugieren que tienen un efecto indirecto sobre el exceso de peso. Está bien beberlos con moderación, pero recuerde que reemplazarán algunas opciones de bebidas mucho mejores, como café, té o incluso agua pura. Así que piénselo dos veces.

Noticias relacionadas

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here

Mantente en Línea

22,018FansMe gusta
3,029SeguidoresSeguir
0suscriptoresSuscribirte
- Advertisement -spot_img

Últimos Artículos