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martes, diciembre 7, 2021

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Batidos de aguacate: el aguacate es rico en magnesio, lo que reduce el riesgo de exceso de grasa abdominal

BATIDO DE AGUACATE Y BANANA BERRY

Puede agregar cualquier cosa en un batido para mejorar su sabor como miel, tofu, mermeladas, cualquier combinación de frutas, mantequilla de maní, jugos, etc., pero tenga en cuenta que afectará los valores nutricionales.

Medio aguacate maduro

1 a 1 1/2 plátanos congelados

4 a 5 fresas frescas o congeladas

Salpique soya sin grasa u otra leche de nueces

Pizca de cardamomo

Pizca de pimienta de Jamaica

Cualquier otra cosa que te apetezca … Nueces, frutas, especias, etc., mezcla todos los ingredientes en una licuadora y licúa hasta obtener la textura deseada.

Lo prefiero con suavidad, pero a algunos les gusta una bebida masticable. ¡Muy, muy sabroso! Sirve: 1.

BATIDO DE AVALANCAS DE AGUACATE

1 aguacate grande

2 cucharaditas de leche condensada

1 taza de hielo

Saque el aguacate en una licuadora.

Agrega 2 cucharaditas de leche condensada o un poco más, dependiendo de lo dulce que te guste. Luego agrega el hielo y licúa todo junto hasta obtener una textura semi-cremosa.

BATIDO DE PERA Y AGUACATE

1 pera grande picada

1/2 taza de uvas verdes

1/4 de aguacate

2 cucharaditas de miel

1 cucharadita de jugo de limón.

Licue y cubra con nueces picadas.

Bueno saber:

El aguacate es rico en magnesio, lo que reduce el riesgo de exceso de grasa abdominal, presión arterial alta, colesterol alto y azúcar en sangre alta, síntomas del síndrome metabólico.

Un aguacate proporciona 11 gramos de fibra.

1/4 de aguacate = 4 gramos

Los estudios de la Smell Ni Chicago Taste Treatment Research Foundation revelan que la inhalación de aromas dulces como el de la tuna actúa como el centro de la saciedad cerebral, reduciendo la ingesta calórica lo suficiente para perder 5 libras mensuales.

Alimentos con Fast Down Fast

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