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lunes, noviembre 29, 2021

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Cómo el depósito dorado beneficia las frutas una vida saludable

Las frutas de color dorado son una gran reserva de sabrosos beneficios para una vida saludable. Estas frutas están llenas de vitaminas y fibra y, en particular, son bajas en grasas y calorías.

Comer papaya es como «tener tu pastel y comértelo también». La papaya es la fruta tropical que tiene una consistencia mantecosa suave cuando está madura. Coma una papaya madura y saludable como un melón, córtela a la medida, pele las semillas y luego cómela con una cuchara. Solo tenemos el doble de los requisitos de RDI para vitamina C y solo betacaroteno.

El néctar está listo para comer cuando tiene una piel de color amarillo dorado intenso y mucho rojo. La costura debe tener un néctar ligeramente suave. Esta pequeña joya, cuando esté madura, debe tener un aroma dulce. Estos tesoros se pueden comer con la piel y tienen un sabor fresco y fresco. Las nectarinas se pueden cubrir y agregar a una ensalada, se pueden servir con carnes o se pueden comer solas. Una ventaja saludable del néctar es la fibra y la vitamina C. La fruta favorita debido a su portabilidad, las nectarinas se pueden usar como un refrigerio saludable varias veces al día.

El melón es conocido por su sabor refrescante y su textura jugosa. Es un melón con un aroma profundo. El melón se debe recoger a la ligera debido a su tamaño y no debe tener puntos blandos. Nota: los melones deben lavarse por fuera con una lavadora de frutas y verduras para limpiar a fondo el exterior antes de cortarlos, ya que pueden contener bacterias. Una vez limpias, saca las semillas y quita la fruta en el centro. Los melones saludables son excelentes con cualquier comida y se pueden cortar en bolas con una cucharada especial de melón, o cortar por la mitad y cortar en trozos limpios, o pelar y cortar en cuadrados más pequeños. El melón se puede purificar y convertir en una bebida de verano agregando agua con gas con menta. El melón tiene muchos beneficios saludables; contiene vitamina A, vitamina C y potasio, además de un alto contenido en fibra.

Casi todo el mundo prefiere las naranjas. Este pequeño tesoro viene en muchas variedades, mandarina, china y por supuesto naranjas navales, llenas de intenso sabor cítrico. No hay nada más fresco y saludable que comerse una naranja, o tomarse un vaso de zumo de naranja recién exprimido por la mañana, que es un poco como el “cielo”.

El jugo de naranja se usa en muchas bebidas alcohólicas, como vodka y naranja, champán y jugo de naranja, a menudo para patatas fritas. Uso de naranjas para recetas saludables; la cáscara agrega ralladura a muffins con sabor, panes, galletas, bebidas de licuadora y muchos platos principales para hornear, como recetas de pollo y ensaladas.

Nuestro cofre del tesoro ahora está lleno de frutos dorados; ¿Por qué no utilizar estos pequeños tesoros para saborear sus papilas gustativas y también cosechar los beneficios saludables? Papayas, nectarinas, melones y naranjas son nuestros tesoros naturales que nos brindan gran cantidad de vitaminas, fibra y sabores refrescantes para una vida saludable.

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