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lunes, diciembre 6, 2021

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Consejos para hacer que su familia esté sana y vibrante

A lo largo de nuestras vidas, corremos tan rápido para lograr una vida mejor que nos olvidamos de pensar en lo que realmente es. He visto a muchas personas obesas que son ricas y no tienen control sobre sus hábitos alimenticios. Parecen muy deprimidos por eso. Además, encontré a la mayoría de ellos solos, por lo que su depresión aumenta aún más. No me equivocaré si digo que tienen mucho dinero pero no tienen dónde gastarlo. ¿De qué sirve ganar tanto dinero cuando no puede ser feliz?

Siempre le doy prioridad porque creo firmemente en el adagio de la vejez «la salud es riqueza». Hago ejercicio y animo a los miembros de mi familia a estar sanos. No solo los beneficia físicamente, sino que también mejora su salud psicológica y les ayuda a llevar una vida feliz.

Obtenga una condición física normal

Hace unos años, solía ejercitar mi propia curiosidad por estar saludable, pero ahora trabajo con mi hija y mi esposo. Cuando regresamos a casa del trabajo, descubrimos a una princesita que está ocupada haciendo los deberes. Después de relajarme durante unas horas, toco música y hago ejercicio juntos. Recientemente, también animé a mi esposo a ir juntos al gimnasio, pero descartamos la idea porque no es una buena opción para un niño de siete años. Siempre puedes ir a un gimnasio con tu familia si tus hijos tienen la edad suficiente.

Si el ejercicio en casa no funciona y le molesta a su hijo, llévelo a un área de juegos y déjelo jugar con diferentes tipos de equipos comerciales de juegos. Sin embargo, lleve consigo almohadillas de espuma para parques infantiles para garantizar su seguridad.

Fomente la alimentación saludable

Los padres controlan lo que se debe cocinar en casa. Si tiene el hábito de comer alimentos saludables desde el comienzo de la vida de su hijo, le durará toda la vida y ejemplificará la vida. Solo podemos mejorar cuando nuestra salud sea lo suficientemente buena.

Cocine comidas saludables en casa con aceite de oliva y vegano. Come carne dos veces por semana y evita la comida chatarra. A los niños les encanta comer azúcares, por lo que debe animarlos a comer de manera saludable. No reprima su impulso y déjelo tirar basura una vez a la semana, pero más que eso.

Cortar la soda

No se sorprenda cuando le diga que una lata de refresco promedio equivale a diez cucharadas de azúcar, lo que equivale a 150 calorías. Comer una botella de refresco con regularidad resulta en cinco libras al año. Sustituya los refrescos por bebidas saludables y frutas, ya que verá lo peligroso que es para su salud. Estos hábitos saludables pueden fomentarse en los niños cuando son pequeños. Una vez que crecen, luchar contra sus hábitos poco saludables se convierte en un desafío.

Pasen tiempo de calidad juntos

Si bien puede parecer difícil pasar tiempo con tu familia con una rutina llena de atascos, esto te sorprenderá tanto a ti como a tus hijos. Haga que su familia pase una tarde y salga a caminar y explore la naturaleza. Fíjese una meta para descubrir algo nuevo cada semana y mudarse a un nuevo lugar en su hogar. Lo crea o no, el aire fresco por su salud hace lo que nadie más puede hacer para salir y aprovechar las bendiciones naturales que tiene en la vida.

Se social

Los niños aprenden más mirando a sus antepasados ​​y compañeros. Por lo tanto, déles un buen ejemplo para que puedan llevar una vida saludable. Los humanos son animales sociales y su personalidad y salud se destruyen a sí mismos. Por lo tanto, socialice y deje que los niños también pasen el rato.

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