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martes, diciembre 7, 2021

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Consejos para viajes de negocios!

Cuando viajas por el mundo que te rodea, cambia el mundo que llevas dentro. Esa fue una de mis citas de hace unos años de mi blog de viajes cuando escribía el World Tour. Es cierto hasta el día de hoy, creo.

He viajado mucho en los últimos 3 meses, en particular, y a menudo me preguntan cómo lo hago. Cómo mantengo mi energía, mi enfoque, mis conexiones, mi salud. Así que aquí están mis mejores consejos de viaje: pruébalos, te gustarán.

SUGERENCIA # 1 – REGLAMENTOS DE MANTENIMIENTO DEL SUEÑO. Sin embargo, esto es normal para mí, ya sea que viaje o no. Pero cuando estoy de viaje, es crucial para mí dormir. Me adapto a la zona horaria en la que me encuentro y lo sigo. Me aseguro de que la habitación esté oscura, fresca, tranquila y, por lo general, cuando tengo conferencias, por ejemplo, siempre estoy solo. Sé que a muchas personas les resulta un placer compartir una habitación mientras asisten a eventos. Eso no funciona para mí porque obtengo suficiente motivación durante los días hábiles y las reuniones; no necesito un estímulo adicional de alguien en mi habitación que esté tratando de informar durante las próximas horas. Es mi tiempo reducido para poder prepararme mentalmente para un sueño reparador. Eso también significa electrónica o televisión limitadas.

SUGERENCIA # 2 – CONSIGA LAS REGULACIONES DE EJERCICIO En estos días, eso podría significar simplemente contar sus pasos en los aeropuertos, ¡son tan enormes! Se necesita mucho tiempo y muchos pasos para moverse. Contraté a un entrenador personal este año y, cuando estoy en casa, hace una gran diferencia. Cuando estoy de viaje, soy responsable, publico mi práctica y mis fotos a mi entrenador para poder mostrar evidencia de mi compromiso. Al menos hago algunos movimientos de yoga que me ayudan a estirar después de largos viajes en avión. También llevo mi DVD de fitness conmigo, Jillian Roberts y yo, ¡cuidado con el mundo!

SUGERENCIA # 3 – OLVIDE LA BUENA COMIDA. Realmente no hay razón para mirar un menú mientras viaja. Sé lo que como regularmente en el desayuno, el almuerzo y la cena; ahora, recuerde mi regla 80/20. Cuando esté en un lugar especial (como en África, TENDRÉ los croissants de chocolate … ¡solo digo!), Probaré diferentes comidas. Pero para los viajes normales, me atengo a mis elecciones habituales de alimentos, y rara vez tomo una bebida cuando estoy de viaje. Destruye mi sueño. Lo sé. Entonces, ¿por qué hacerlo?

SUGERENCIA # 4: MANTENGO MI AGRADECIMIENTO EN EL DIARIO. Junto a mi ropa de fitness, mi Diario de gratitud es lo único que va en la maleta. ES cuando viajo, entiendo y reconozco la vida bendecida que vivo y quiero mantener mi actitud agradecida.

CONSEJO # 5: Mantenga SENSE HUMOR. Viajar estos días puede ser frustrante, desafiante y difícil. Hay muchas cosas que no están bajo mi control. Mantener el sentido del humor es igualmente importante, y lo hago observando a la gente. ¡Me encanta! La mayoría de las personas tienen la cara pegada a sus dispositivos electrónicos: yo me siento, con mi café con leche, y miro. Es ideal para mantener bajos los niveles de estrés. (¡El chocolate de alta calidad y un café con leche de Starbucks me hacen un viajero feliz! ¡Encuentra tu lugar feliz también!)

He viajado mucho y seguiré haciéndolo. La ciencia espacial no es mis consejos de viaje, son bastante básicos y aún funcionan. Pruébalos, a ti también te gustan.

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