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lunes, diciembre 6, 2021

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Control de piezas: mantener un peso saludable

Buenas noticias para las personas que esperan controlar las calorías: la clave puede ser sus bocadillos favoritos; siempre que estén divididos en paquetes de 100 calorías o menos.

Hay paquetes convenientes y controlados con nuevos segmentos para el mercado, pero no es necesario comprar alimentos procesados ​​para aprovechar esta tendencia saludable.

Por ejemplo, si sus papilas gustativas disfrutan de un atractivo agridulce, considere la naranja. Con tan solo 80 calorías, las naranjas naturales se controlan con porciones, listas para llevar, jugos y refrescantes. Además, debido a su alto contenido de fibra y agua, las naranjas mejoran la sensación de plenitud, suprimen el apetito y ayudan a evitar comer en exceso.

Los cítricos son una excelente manera de contar calorías al obtener más nutrición en menos calorías.

Las frutas y verduras para los niños a temprana edad moldean su comportamiento para que elijan estos alimentos para toda la vida. Un niño que crece nutrido con frutas y verduras saludables aprenderá que prefiere esos alimentos.

Es por eso que Sunkist se asoció con la iniciativa «Hábitos saludables de por vida». Animan a los niños pequeños y sus familias a establecer una base temprana de hábitos saludables. Y recuerde, la fibra y las proteínas le dan esa sensación de saciedad en pequeñas cantidades, así que no olvide mantener ambas en su plato principal durante todo el día.

Los niños y los adultos necesitan una variedad colorida de frutas y verduras todos los días. Obtener la cantidad correcta de porciones es fácil si llena la mitad de su plato con frutas y verduras en cada comida y toma su primera opción como refrigerio. Comer sano es algo difícil, pero una vez que se convierta en un hábito, ya no conocerá los alimentos ricos en calorías que son la puerta de la trampa para la mayoría de los estadounidenses en la cultura actual.

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