14.8 C
New York
lunes, diciembre 6, 2021

Buy now

spot_img

Dieta de sopa de repollo – viva el programa de siete días

El es Dieta de sopa de repollo Es una de las dietas largas diseñadas para perder peso rápidamente y no requiere un compromiso a largo plazo. Está diseñado como un programa de siete días en el que las personas que hacen dieta tendrán planes de alimentación estrictos con sopa de repollo como ingredientes principales. El programa en sí no es un programa nuevo; ganó popularidad por primera vez en la década de 1980 debido a un reclamo de pérdida de peso de 10 libras por semana.

Ejemplo de planes de comidas de 7 días:

Día 1: Resultados; que consiste en sopa de repollo, fruta (excepto plátano), batido de proteínas, bebida para quemar grasa y agua con limón o hierbas.

Día 2: Verduras; que consiste en sopa de repollo, vegetales, batido de proteínas, bebida quemagrasas, papa al horno y agua con jugo de limón o vegetales.

Día 3: frutas y verduras; que consiste en sopa de repollo, frutas, verduras, batido de proteínas, bebida quemagrasas y agua con jugo de limón o vegetales.

Día 4: Plátanos; que consiste en sopa de repollo, plátano, lácteos bajos en grasa, batido de proteínas y agua con limón o hierbas.

Día 5: Pescado y Tomates; que consiste en sopa de repollo, pescado o pollo con tomate, batido de proteínas, bebida quemagrasas y agua con limón o hierbas.

Día 6: Día de las aves de corral; consistente en sopa de repollo, pollo o pescado, verduras, batido de proteínas, bebida quemagrasas, agua con limón o zumos de verduras.

Día 7: Día del arroz; que consiste en sopa de repollo, vegetales, batido de proteínas, bebida quemagrasas, risotto de hongos y agua con jugo de limón o vegetales.

Señala que no hay límite para beber sopa de repollo en un día determinado, la persona que hace dieta puede comer tanto como quiera. Los días tres, cinco, seis y siete, no hay límites en el consumo de frutas, verduras, pescado y aves. Las recetas propias de la sopa suelen consistir en repollo, zanahorias, pimientos, cebollas y tomates con los mejores sabores. El programa también prohíbe el alcohol, el pan y las bebidas carbonatadas.

Aunque se llama La dieta de la sopa de repollo, no existen estudios científicos que demuestren las propiedades del repollo para quemar grasa. Los planes de comidas de siete días sugieren que esta es otra dieta baja en calorías con 800-100 calorías por día, la sopa está ahí para satisfacer la comida cada vez que tenga hambre.

Hijo

  1. Pérdida de peso rápida; la persona que hace dieta puede esperar perder de 10 a 15 libras al final del programa.
  2. Sin ingredientes costosos; de hecho, es muy barato.
  3. Sencillo; no se recomienda hacer ejercicio u otros cambios de comportamiento, solo el plan de comidas de 7 días.
  4. Anime a la persona que hace dieta a comer más frutas y verduras.

Contras

  1. La dieta calórica es muy baja y se considera poco saludable. La sopa en sí es baja en proteínas y la dieta generalmente resultará en una falta de nutrición adecuada. No se recomienda comer menos de 1200 calorías al día a menos que lo recomiende un médico.
  2. Comer sopa de repollo continuamente durante la semana puede ser muy aburrido, lo que puede alentar a las personas que hacen dieta a comer menos de las ya bajas calorías por día.
  3. Las recetas de sopa generalmente contienen altos niveles de sodio o MSG (glutamato monosódico).
  4. Existe la teoría de que la pérdida de peso proviene principalmente de líquidos o masa muscular, no de la pérdida de grasa, que volverá tan pronto como la dieta vuelva a los comportamientos alimentarios normales.
  5. Las recetas de sopa de repollo por lo general resultan en sopa desnuda y algunas personas que hacen dieta informan que sienten náuseas cada vez que huelen la sopa después de completar el programa de 1 semana.
  6. A menudo puede provocar un pedo.
  7. Es difícil salir a comer ya que las comidas del programa no se sirven comúnmente en un restaurante.

De los hechos, está claro que esta dieta tiene muchas desventajas y no se recomienda; muchos expertos recomendarán una dieta saludable a largo plazo. Pero también es cierto que la pérdida de peso rápida es realmente tentadora y muchos todavía lo intentarán. Si planea probar este programa de dieta, aquí hay algunas cosas que debe considerar:

  1. Esta dieta es para adultos, no apta para niños y adolescentes.
  2. Siga esta dieta una semana a la vez, no trate de prolongarla.
  3. Si ocurre algún problema de salud, consulte a su médico de inmediato.
  4. Durante la dieta, tenga en cuenta que el programa solo dura siete días y dará como resultado una pérdida de peso significativa.
  5. Beba al menos 5 vasos de agua al día.
  6. Pruebe una variedad diferente de especias y condimentos para deshacerse del aburrimiento de comer sopa continuamente.
  7. Incluso si no le gusta, oblíguese a comer mucha sopa. Esta dieta ya es baja en calorías y no querrá pasar hambre porque no le gusta la sopa de repollo.
  8. Trate de quedarse en casa, probablemente estará demasiado débil por los alimentos bajos en calorías y gaseosos de las grandes cantidades de repollo. Si está fuera de casa, traiga su sopa.
  9. Consume un complemento alimenticio para complementar esta dieta.
  10. Haga un diario para llevar un registro de su pérdida de peso desde el primer día.
  11. Use un recordatorio para asegurarse de comer la comida adecuada del día.
  12. Mantenga un suministro constante de ingredientes, frutas y verduras en su refrigerador.
  13. Come batidos de proteínas para evitar la deficiencia de proteínas.

Noticias relacionadas

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here

Mantente en Línea

22,018FansMe gusta
3,045SeguidoresSeguir
0suscriptoresSuscribirte
- Advertisement -spot_img

Últimos Artículos