8.6 C
New York
miércoles, enero 19, 2022

Buy now

spot_img

Diez cosas que pueden hacer los baby boomers si se ponen en cuarentena

El segundo día de un refugio instalado aquí en California, donde vivo, uno de los estados más afectados por el coronavirus. Como dijo el otro día mi esposo boomer: «Despertando a otro día en Coronaville».

«Coronavirus.» «Pandemia.» «Refugiarse en el lugar.» «COVID-19.» «Separación social». «Autocuarentena.» «Quedarse en casa.» «Bloqueo intensivo». «Aislamiento.» Pensar que hace apenas un mes estas palabras no formaban parte de nuestro vocabulario diario. Gente con máscaras, estantes de comestibles vacíos, lavado de manos incansable, prohibiciones de viaje, escuelas cerradas, trabajo desde casa y una bolsa de valores que se desploma.

Esta es nuestra nueva rutina.

El jueves, un gobernador de California emitió una orden de quedarse en casa a nivel nacional en un esfuerzo por detener la propagación del COVID-19. Hasta el día de hoy, otros cinco estados han hecho lo mismo. Básicamente, eso significa quedarse en casa con la excepción de ir a la tienda, ver cómo están los familiares, ir al médico o hacer ejercicio al aire libre (siempre y cuando se mantenga a dos metros de distancia de todos). Las escuelas estaban cerradas y todos los negocios innecesarios. Si esa noticia no fue lo suficientemente dura, el gobernador también advirtió que el 56% de la población de California está en riesgo de contraer el coronavirus. Ahora, hay una idea aleccionadora.

Con el aumento de los niños, especialmente las personas de 60 años o más, parece que somos susceptibles a aquellos que tienen probabilidades de enfermarse gravemente a causa de este virus. Si bien nos sentimos jóvenes, duros e insuperables cuando escuchamos por primera vez sobre esta pandemia, al final parece haber un boom. Y eso es bueno.

No para estar en mi alarma, pero ¿puedo hacer una recomendación? Si usted es un bebé mayor de 65 años y no está solo o en cuarentena, debe considerarlo seriamente, incluso si actualmente no es obligatorio en el lugar donde vive. Este es ciertamente el caso si tiene problemas de salud básicos. Sé que sé. La autocuarentena no estaba exactamente en su lista de deseos y nos estamos acostumbrando a una vida activa y social. Pero mire lo que pasó en China y lo que está pasando en Italia y España ahora a un ritmo excelente.

La transmisión de COVID-19 es muy contagiosa y muy fácil de transmitir. Ahora, los expertos médicos nos dicen que el virus puede sobrevivir en superficies hasta por tres días. Los más pequeños pueden no presentar síntomas, por lo que familiares o amigos pueden transmitir la enfermedad sin siquiera darse cuenta. Actualmente, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el período de incubación (el tiempo entre el inicio del virus y el inicio de sus síntomas) para el nuevo coronavirus es entre 2 y 14 días después de la divulgación.

El dicho, «más vale prevenir que curar» nunca ha sido más cierto. Está bien, dé un sermón allí, pero tengan cuidado, amigos.

Entonces, ¿qué puedes hacer si eres como yo, atrapado en casa, para despejar tu mente de todas estas desventajas?

Antes de enumerar 10 cosas que puede hacer si está en cuarentena, recuerde mantenerse a salvo, pero mantenga la calma y sea positivo. Si bien tenemos que tomarnos este virus en serio, no se quede atrapado en la televisión viendo noticias sombrías y sombrías. En cambio, concéntrate en las innumerables razones por las que todos debemos estar agradecidos. Al final del día, reconozca que se le ha dado otra oportunidad de ver el amanecer, reconocer lo que ha logrado o anotar a alguien a quien está agradecido de tener en su vida.

Bien, aquí hay diez formas de mantenerse cuerdo:

* Come bien y mantente activo. Este no es el momento para estresarse por comer y disfrutar de una comida cómoda. No te sentirás peor al final, créeme. Haga ejercicio, al aire libre si es posible. Todavía hago caminatas, ciclismo y senderos para caminatas; por supuesto, es seguro mantenerme a seis pies de distancia de todos los demás. Literalmente, puedo deshacerme del estrés. Calma la naturaleza. Sin embargo, si eso no es posible, hay muchos videos de entrenamiento gratuitos en YouTube dirigidos a las personas de más de 50 años. Échales un vistazo.

* Fortalece tus conexiones. Manténgase en contacto con su familia y amigos. Pertenezco a una pequeña comunidad de lenguaje de señas y comenzamos a usar Zoom para nuestras reuniones. Puede que esté técnicamente atrasado ya que nunca había oído hablar de Zoom antes, pero esta es una excelente manera para que un grupo de personas se comuniquen entre sí durante estos tiempos. Es muy importante no aislarse. También puede mantenerse en contacto con sus familiares a través de mensajes de texto, correo electrónico, redes sociales, Skype o Face Time. ¿Odias la tecnología? Escriba una carta pasada de moda o cree tarjetas para que sus familiares celebren su día.

* Me siento afortunada de ser escritora, lo que ha sido una terapia toda mi vida. Aprovecha a tu musa. Lleve un diario, escriba un poema o comience un blog. Comience con la gran novela estadounidense que está dando vueltas en su cabeza. Comience con esos recuerdos o antecedentes familiares. Te sorprenderá lo rápido que pasa el tiempo. De hecho, si siempre ha soñado con convertirse en escritor y quiere seguir el oficio en sus años dorados, permanecerá atento. En mi nuevo libro, que se lanzará el próximo año, brindaré inspiración y aliento mientras comparto mi conocimiento y experiencia para ayudarlo a comenzar su viaje de escritura. ¿Y si odias escribir? Pruebe alguna otra salida creativa. Pinta, crea joyas, canta o baila.

* ¿Sabes cómo siempre se nos dice que impulsemos nuestro cerebro para ejercitar a los niños? Ahora es el momento perfecto para hacerlo. ¿Por qué no tomar una clase en línea? Haz un rompecabezas. Aprende una nueva habilidad. ¿Quieres aprender un nuevo idioma? Mi hijo, Chris Gorges, un intérprete para sordos, ofrece contenido educativo gratuito para aquellos que quieren aprender el lenguaje de señas en su canal de YouTube en ASL Basics.

* Tómate el tiempo para degustar los pequeños momentos. Incluso durante el bloqueo, puede salir para disfrutar del canto de los pájaros, los olores después de una tormenta o la belleza de una puesta de sol. Guarde cosas simples como ese primer día de primavera en su jardín o ese primer sorbo de café.

* Lea los libros que estaban acumulando polvo en su estantería o consulte los más vendidos en Amazon. Buscando sugerencias? Pensé que «Olive, Again» de Elizabeth Strout fue brillante. También vale la pena mencionar «Ask Again, Yes» de Mary Beth Keane y la «Convenience Store Woman» de Sayaka Murata. Y si quieres algo espeluznante, prueba «El paciente silencioso» de Alex Michaelides, «La familia arriba» de Lisa Jewell o «My Lovely Life» de Samantha Downing.

* Resista la tentación de acostarse en la cama o holgazanear en pijama todo el día. Levántese, dúchese, lávese los dientes y póngase ropa bonita. Pon estructura en tu día con algunos objetivos por alcanzar. Te sentirás mejor y te ayudará a mantener una actitud positiva.

* Ahora es el momento perfecto para una limpieza de primavera. Limpia ese cajón de basura, deshazte de la ropa que nunca usas y ordena. Haga sus impuestos para tener una cosa menos en la que enfatizar. Las tareas llamarán tu atención y te ayudarán a ser productivo.

* ¿Tienes una vieja guitarra o saxofón en el armario? Destruye ese viejo instrumento, toma lecciones o comienza a practicar.

* Disfrutar. Toma un largo baño de burbujas. Escucha música de los 60 y baila por la casa. Agrega tus canciones favoritas a tu lista de reproducción. Enfréntate a ti mismo. Duerma hasta tarde o suba un tramo de escaleras. Vea tres álbumes de fotos antiguos. Siéntese afuera al sol. ¿Sentirse estresado? Asegúrese de leer algo espiritual e inspirador todos los días. Rezar. Ejercicio de respiración profunda. Haz algo de Pilates. Intente usar una aplicación como Calm o Headspace. ¿Necesitas alguna distracción? Mire su vieja película favorita en blanco y negro de su infancia o una película que le permita reír a carcajadas. Obtenga una prueba gratuita del servicio de transmisión y vea todos los atracones que pueda antes de que expire.

Aqui tienes. Diez cosas que le ayudarán a sobrellevar estos tiempos angustiosos y sin precedentes. Usted no está solo. ¡Vamos a lograr que los niños superen esto juntos!

Noticias relacionadas

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here

Mantente en Línea

22,018FansMe gusta
3,121SeguidoresSeguir
0suscriptoresSuscribirte
- Advertisement -spot_img

Últimos Artículos


Notice: ob_end_flush(): failed to send buffer of zlib output compression (0) in /home/cafecaff/mnoticias.nl/wp-includes/functions.php on line 5107