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domingo, noviembre 28, 2021

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Gota y ejercicio: algunas noticias sorpresa

La gota es la forma más dolorosa de artritis y es causada por un exceso de ácido úrico en el cuerpo. Los síntomas de la gota se desarrollan rápida y severamente y a menudo incluyen dolor intenso, hinchazón en la articulación afectada, enrojecimiento y movilidad reducida. El ácido fresco es una sustancia química natural en el cuerpo y, si se produce en exceso, se puede controlar con algunos medicamentos especialmente elaborados para tratar la gota, aunque la mayoría de los niveles excesivos de ácido úrico provienen de una dieta que contiene purinas.

Las purinas se encuentran en alimentos con alto contenido de proteínas y se pueden encontrar en alimentos comunes como el salmón, la levadura, el tocino, el pavo y las vieiras, así como en alimentos inusuales como el corazón, el cordero, el olfato, las sardinas y el hígado. Al considerar un plan de tratamiento para la gota, también es importante trabajar con su médico y un nutricionista especializado en la dieta de la gota.

La gota y el estado físico han avanzado recientemente varios pasos en la escalera del plan de tratamiento de la gota. Al considerar la gota y el estado físico, es importante considerar ejercicios que sean suaves para las articulaciones y que ya no contribuyan a los síntomas de la gota. Se ha determinado que los dos mejores tipos de ejercicios para pacientes con gota son aeróbicos acuáticos y yoga. Los aeróbicos acuáticos permiten fortalecer los músculos y las articulaciones en un entorno de bajo impacto que no ejerce presión sobre las articulaciones durante la rutina de ejercicios.

El yoga ofrece estiramiento de las articulaciones y los músculos para ayudar con la flexibilidad que ayudará a prevenir la aparición y los síntomas de la gota. El yoga también es una forma progresiva de ejercicio que le permite a alguien que es solo un principiante o que tiene síntomas agudos severos comenzar con movimientos más pequeños y luego pasar a movimientos y posiciones más desafiantes según sea posible. Ambos tipos de ejercicios están ampliamente disponibles en la mayoría de los gimnasios y centros comunitarios.

Si bien la gota y el ejercicio son una excelente manera de tratar y prevenir los episodios de gota, es importante trabajar con un nutricionista para formular una dieta para la gota que elimine y mantenga demasiado ácido úrico fuera de su cuerpo para prevenir episodios futuros. Es posible que deba incluir el manejo del dolor en su plan de tratamiento mientras trabaja para prevenir episodios futuros. Con un poco de ayuda y un poco de dedicación, puede controlar su gota y evitar que influya en su vida activa.

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