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miércoles, diciembre 1, 2021

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Las 6 mejores recetas saludables para bajar de peso y llevar una vida saludable

1. Sopa de pollo y verduras

Esto es perfecto para los fanáticos de la sopa. Entre todas las recetas para una vida sana, las sopas de verduras destacan por su sencillez y facilidad de elaboración. Todo lo que necesitas es la porción de pechuga de pollo cortada en trozos pequeños; zanahorias en rodajas; jengibre purificado, cebolla picada, ajo y un poco de caldo de pollo. ¡Todo lo que tienes que hacer es mezclar todo, cocinar a fuego lento y disfrutar de la calidez de tener recetas saludables para bajar de peso!

2. Atún integral

El pescado es popular cuando se habla de recetas saludables para bajar de peso. Son menos calorías; también son buenos para el suministro de proteínas. Puede que te resulte muy difícil hacer recetas saludables, pero con el atún también puedes optar por los productos enlatados. Esta receta saludable para bajar de peso es muy versátil, ya que puedes acompañar el atún con cualquier cosa. ¡Puedes comerlo con arroz, pan o incluso con pasta! Solo recuerde mantener sus carbohidratos con moderación.

3. ¡Sándwich!

Las personas que prefieren preparar sándwiches de receta tienden a optar por una vida saludable del pan integral y de múltiples granos. Esto se debe a que los ingredientes no se han refinado y contienen menos o nada de azúcar. Las recetas saludables de sándwiches generalmente incluyen tomates, lechuga y carnes bajas en grasa como pollo o atún.

4. Ensaladas para siempre

¡Las ensaladas son el rey de las recetas saludables y sabrosas para adelgazar! ¿Por qué? Hay todas las opciones de alimentos saludables como frutas y verduras. La fruta es su dosis saludable de dulces y verduras que lo hacen sentir lleno y que puede evitar tener antojos de carne. Las ensaladas son tan útiles como los sándwiches, ya que puedes mezclar y combinar todo lo saludable. Prueba algo nuevo como col rizada y quinua y decóralo con vinagreta, el mejor aderezo para recetas saludables de ensaladas.

5. Córtalo

¿Estás contento con el restaurante? No hay problema. Siempre puedes girar con tus manzanas, peras y aguacates de confianza. Sin embargo, si desea explorar más recetas para una vida saludable en sus bocadillos, es posible que desee disfrutar de un placer mixto de semillas de girasol, pasas y nueces como anacardos y pistachos. Sin embargo, debes mantenerlo por debajo de las 200 calorías para mantenerte en forma.

6. Beber y encogerse

Este es uno de los favoritos de muchos y es la tendencia de recetas saludables para bajar de peso. Se merece el gran respeto de las celebridades y ha mostrado grandes resultados. Para aquellos que no tienen exprimidores, pueden probar sus licuadoras caseras. Puede probar los batidos básicos primero con sabrosas recetas saludables mezclando mango y plátano, luego puede presentar su paladar a frutas exóticas como la fruta del dragón y algunas bayas congeladas. ¡Puedes agregar yogur a la alegría de tu corazón!

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