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lunes, noviembre 29, 2021

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Nutrisystem Meals Healthy Choice Meals – Comparación de calorías, carbohidratos y proteínas

Recientemente recibí un correo electrónico preguntándome si comer solo comidas saludables sería tan efectivo como seguir la dieta del sistema de nueces. Solo he experimentado uno de estos, pero dudo que no haya respuesta a esta pregunta. Esto se debe a que a veces una opción saludable es consumir más calorías, carbohidratos, grasas y azúcares en las comidas. Sospecho que puede tener problemas para entrar en modo de quema de grasa (o cetosis) al consumir demasiados de estos. Para ayudar a mostrar cómo podría suceder esto, compararé una comida a base de frutos secos con una comida saludable en el siguiente artículo.

Para comparar alimentos similares, usaré una comida de pollo italiano en ambos planes. Primero, miraré fettuccine de pollo saludable Alfredo. Esta comida contiene 290 calorías, 6 gramos de grasa, 41 gramos de carbohidratos, 16 gramos de azúcares y 16 gramos de proteína. El contenido de calorías, grasas, carbohidratos y azúcar es más alto de lo que me gustaría para mis propios objetivos, pero todos somos diferentes.

Ahora veamos el sistema nutritivo de pollo y pasta en salsa cacciatore. Esta comida contiene solo 130 calorías, 2 gramos de grasa, 18 gramos de carbohidratos, 7 gramos de azúcares y 10 gramos de proteína.

Lo que me llama la atención de inmediato es que uno de estos participantes contiene 160 calorías más, 4 más grasas, 23 más carbohidratos, 9 azúcares más y 6 gramos menos de proteínas. En mi opinión, estas bebidas pueden marcar una gran diferencia en los resultados que ves. Es cierto que más proteína en la comida es una opción saludable, pero la cantidad de carbohidratos puede ser mucho mayor al contrario de esto. Y la proporción de carbohidratos a proteínas es más favorable en la comida del sistema de nueces.

También tenga en cuenta que va a comer tres comidas y un postre y bocadillos en una de estas dietas. Si todas las comidas tuvieran tal deficiencia, estos números sin duda se sumarían. Además, no pude encontrar ningún participante de desayuno de una opción saludable. Entonces, estaría solo aquí o tendría que usar el pan de la empresa para tostar.

Eso no quiere decir que cualquiera de las dos opciones sea una mala elección. Pero cuando estás a dieta, cada caloría y cada gramo de carbohidratos, proteínas y azúcares son importantes. Una de estas líneas es un poco más grande que la otra y si esto se calculara sobre el valor de las comidas de una semana, me parece que la diferencia podría ser lo suficientemente significativa como para que los resultados también cambien. Esto puede ser especialmente cierto si va a depender de consumir menos carbohidratos y menos calorías con la esperanza de entrar en cetosis para que pueda quemar grasa en lugar de carbohidratos.

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