2.1 C
New York
domingo, noviembre 28, 2021

Buy now

spot_img

Paleo Diet – Ejemplo de plan de comidas Paleo de 7 días para mejorar la salud y la pérdida de peso

Ejemplos de planes de comidas de la dieta Paleo

Para quienes no lo sepan, la forma Paleo de comer biológicamente es la dieta más adecuada para los humanos y, por lo tanto, es muy famosa por el éxito de las personas al seguir un plan de alimentación Paleo.

Por lo tanto, si bien existen muchos beneficios documentados al seguir esta dieta, puede ser difícil preparar las comidas y saber qué comer, que es donde los planes de comidas ayudan.

Además, comer un plato de desayuno y almuerzo Paleo saludable puede ser bastante fácil, pero cuando se trata de preparar una cena, es posible que tenga ideas gastadas y esté demasiado cansado para investigar un plato de cena Paleo que elija de algo menos saludable a lo mejor. en detrimento de su cuerpo y salud.

Por lo tanto, para seguir la dieta, se recomienda que esté preparado con anticipación y, para ayudarlo, aquí hay un ejemplo de plan de comidas de la dieta paleo que es excelente para que tenga éxito …

Ejemplo de plan de comidas dietético de 7 días

lunes

Desayuno: un tazón de bayas con leche de coco o una tortilla Paleo

Almuerzo: una gran ensalada con su proteína favorita (pollo, bistec, etc.)

Snack – Rodajas de manzana con mantequilla de almendras

Cena – Cocinas de cerdo a fuego lento

martes

Desayuno: pan de plátano paleo o tocino y huevos con algo de fruta

Almuerzo: verduras blancas / seguras (prefabricadas y recalentadas)

Snack – Cantar atún

Cena – Taco pie

miércoles

Desayuno: haz un cambio de imagen con leche de coco o come panqueques de plátano

Almuerzo – Sopa (recalentada o en termo)

Snack – Mezcla de frutos secos Paleo

Cena: pimientos rellenos

jueves

Desayuno – Cereal Paleo (nueces y bayas mezcladas) con leche de coco o muffins Paleo

Almuerzo: cubra el BLT con lechuga en lugar de envolver con pan

Snack – Huevos duros

Cena – Fajitas

viernes

Desayuno – Bistec y huevos

Almuerzo: carnes frías y verduras (como bocadillos pero rellenos)

Snack – Aguacate

Cena – Dedos de pollo frito Paleo

sábado

Desayuno – Huevos y batatas

Almuerzo: sándwich con rodajas de pimiento en lugar de pan

Snack – Almendras

Cena: una comida de carne envuelta en tocino y tomate.

domingo

Desayuno: revuelto de huevos / verduras / carne

Almuerzo – Restaurante a la izquierda

Snack – Mezcla de frutos secos Paleo

Cena: salteado de carne y verduras

Este plan de alimentación de muestra Paleo de 1 semana le da una buena idea de cómo estructurar su dieta Paleo.

Lista de alimentos Paleo

Si desea estructurar sus propios planes de alimentación, vale la pena señalar los grupos de alimentos que constituyen esta forma saludable de comer;

  • Carne
  • Pescado
  • Verduras
  • Resultados
  • Raíces
  • Nueces

Con el tiempo, comer como advertencia en la dieta Paleolítica (Paleo) no solo mejorará su salud, sino que la pérdida de peso dramática es un efecto secundario importante de este plan de dieta.

Ir a Paleo hará saltar tu alegría y tu cuerpo …

Noticias relacionadas

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here

Mantente en Línea

22,018FansMe gusta
3,029SeguidoresSeguir
0suscriptoresSuscribirte
- Advertisement -spot_img

Últimos Artículos