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lunes, noviembre 29, 2021

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Recetas de batidos saludables para bajar de peso

Si está buscando recetas de batidos saludables para bajar de peso, definitivamente ha venido al lugar correcto. En este punto, el número de personas que se vuelven más conscientes de su salud aumenta a lo largo del día. Con el bombo publicitario de los medios de comunicación, así como las iniciativas gubernamentales para promover una alimentación más saludable, muchas personas están buscando por todas partes formas de perder peso de manera responsable sin morir de hambre. Y ciertamente hay una solución para eso. ¡Aquí es donde entran los batidos!

Contrariamente a la creencia popular, los batidos pueden reemplazar una comida o dos durante el día sin poner en peligro su salud. Hay muchas recetas de batidos saludables para bajar de peso que puede preparar usted mismo en su propia cocina. Pasar el desayuno en un batido en lugar de una comida rica en calorías y aceite es un buen momento. Los batidos son fáciles de hacer, sabrosos y muy convenientes, ya que puedes llevarlos contigo y beberlos de camino al trabajo o la escuela. Uno de mis batidos de desayuno favoritos es el batido de plátano y bayas. Para esta receta, solo necesita 1 ¼ de taza de jugo de naranja, 1 plátano maduro mediano, 1 taza de bayas congeladas, ½ taza de tofu silk y 2 cubitos de hielo picado. Eche todos los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta que quede suave y espumoso. Puede agregar una cucharada de azúcar si lo desea. ¡Este batido es tan saludable que representa el 93 por ciento del valor diario esencial de vitamina C! Es nutricionalmente equivalente a 1 ½ fruta y ½ parte de carne magra.

Una forma inteligente de incorporar los batidos a su dieta es sustituir el postre habitual o la merienda por un batido sabroso. No hay escasez de recetas de batidos saludables para bajar de peso que puede probar. ¡Incluso puede hacer una actividad divertida de vinculación con su hijo creando los batidos juntos! Otra receta encantadora que su hijo incluso disfrutaría es el batido de soya con plátano y cacao. Inspirado en el banana split, todo lo que necesitas para esta receta es 1 plátano, 1 cucharada de miel, ½ taza de tofu silk, 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar y ½ taza de leche de soja. Corta el plátano en rodajas y luego pégalo en el congelador. Mientras tanto, mezcle el tofu, la miel, el cacao y la leche de soja en la licuadora hasta que quede suave. Mientras la licuadora está funcionando, toma el plátano del congelador y coloca las rodajas de plátano una a una a través del orificio de la tapa. Mantenga la licuadora en funcionamiento hasta que la mezcla esté lista. Esta receta de batido es una de las más saludables ya que contiene vitamina A y vitamina C (valor diario 15%), magnesio (valor diario 29%), potasio (valor diario 21%) y hierro (valor diario 20%).

Con todo, ¡no olvide que es imposible encontrar recetas de batidos saludables para bajar de peso! ¡Están ahí y son sabrosos y efectivos!

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