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domingo, noviembre 28, 2021

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Schwinn Airdyne – Consejos para bicicletas de fitness

Mira, llevo años montando la misma bicicleta Schwinn Airdyne. Esta es solo una bicicleta tosca. Si hay una máquina de fitness clásica, tiene que serlo. Modas de aparatos de fitness, el Airdyne va y viene. Y, la mala noticia es que realmente tienes que manejarlo para obtener el beneficio. ¡Ay! He aquí cómo ir por el camino correcto …

Consejo 1: ¿Qué hacer?

Metas. Aproximadamente el 3 por ciento de los adultos tienen metas escritas. Estas son las personas que hacen las cosas … ¿Qué quieres lograr? ¿Cantidad específica de pérdida de peso? ¿Qué es eso? Escribelo abajo por favor. Entonces vete …

Consejo 2: ¿Hoy?

¿Por qué no empezar ahora? Mira, tu bicicleta de fitness te está esperando para salir a caminar. En cualquier momento del día o de la noche, caliente o frío, correcto o incorrecto, es el momento de empezar. Todo lo que tienes que hacer es empezar. No se requiere equipo de lujo adicional. No importa más. Nada …

Consejo 3: Veinte minutos …

Es un trabajo muy largo. En cualquier momento ayudará, pero hay varias razones por las que pedalear durante veinte minutos es un gran plan. Si es demasiado largo, ¿puede establecer veinte minutos como meta?

Consejo 4: Intervalos …

Es una forma elegante de describir el cambio de ritmo un poco. Eso significa empujarlo con fuerza por un tiempo, luego retroceder por un tiempo y luego repetir. Esto es fácil de lograr con una bicicleta programable, pero requiere un poco de reflexión con nuestra Airdyne. Esto es lo que hago. Empujo con fuerza hasta que todavía puedo respirar por la nariz, pero quiero exhalar por la boca. Así que estoy presionando con fuerza, pero no me falta el aliento. Regrese hasta que la respiración sea más fácil, luego repita.

Consejo 5: No pares …

Eso significa hacerlo de nuevo mañana y también al día siguiente. Está bien tomar descansos, no te detengas. Las sesiones de entrenamiento regulares son la clave para el éxito a largo plazo. No es tan difícil como conduces o incluso cuánto tiempo. Es si sigues así.

Mi Schwinn Airdyne puede soportar muchos abusos. Es una máquina tosca que te ayuda a conseguir un gran trabajo. Sin embargo, solo funciona cuando lo hago. Ese es el truco. Sigue la cosa y recorre …

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