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lunes, diciembre 6, 2021

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Signos, síntomas y opciones de tratamiento de la ansiedad

Los trastornos de ansiedad pueden variar según las situaciones o los estímulos. Sin embargo, todos los tipos de ansiedad tienen características comunes de ansiedad, miedo y comprensión excesiva que interfieren con la rutina diaria de una persona.

¿Sufres de ansiedad?

La ansiedad generalmente incluye síntomas emocionales y físicos. Si se siente abrumado, asustado y fatigado, es posible que tenga un trastorno de ansiedad generalizada (TAG). Además, si siente que sus reacciones emocionales, cognitivas y de comportamiento son inconsistentes con lo que normalmente se esperaría en una situación particular, puede considerar buscar asesoramiento o psicoterapia.

¿Cómo reconocer la ansiedad?

Algunos de los síntomas emocionales específicos de la ansiedad incluyen:

  • Sintiendo una pérdida de control
  • Ansiedad y miedo excesivos
  • Sensación de agitación y / o irritación.
  • Fatiga persistente

Además, a menudo se presentan problemas para dormir, dificultades de atención, miedos generalizados de que se acerquen problemas y una tendencia a evitar situaciones o personas que desencadenan la ansiedad.

Además, puede tener síntomas físicos de ansiedad que generalmente incluyen:

  • Náusea
  • Mareo
  • Dolores de cabeza, de estómago y / o de pecho.
  • Transpiración
  • Aumento de la frecuencia cardíaca
  • Hiperventilación
  • Sentirse cansado o débil
  • Entumecimiento de piernas y brazos

Factores de riesgo y ansiedad

Su ansiedad puede ser causada por muchos factores, incluidos la genética, los factores ambientales, los cambios cerebrales y otras afecciones médicas. Sin embargo, el trastorno de ansiedad puede surgir sin provocaciones externas; Los sentimientos de ansiedad pueden surgir de sus pensamientos y patrones de pensamiento negativos.

¿Cómo superar la ansiedad?

Ya sea que sufra de trastorno de ansiedad generalizada (TAG), trastorno de pánico, trastorno de ansiedad social, trastorno de estrés postraumático (TEPT) o trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), los síntomas excesivos y prolongados pueden interferir con las relaciones escolares, el trabajo y el desempeño. .

Aunque los trastornos de ansiedad son muy contagiosos, solo alrededor del 37% de las personas con ansiedad reciben tratamiento. Las terapias psicológicas más exitosas para la ansiedad incluyen la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia de exposición.

  • CBT

Como terapia a corto plazo para problemas específicos y orientada a objetivos, la terapia cognitivo-conductual puede ayudarlo a cambiar sus patrones y comportamientos disfuncionales. Además, la TCC ayuda a reducir el estrés y mejorar la resiliencia. Puede ayudarlo a enfrentar las transiciones de la vida y a lidiar con emociones abrumadoras como la tristeza, el miedo o la ira.

Además, la TCC enseña estrategias de afrontamiento que se pueden aplicar en su vida diaria mucho después de que finalice la terapia. Además, como un enfoque altamente estructurado, la terapia cognitivo-conductual se puede brindar en persona, en línea, individualmente o en grupos. Sin embargo, el CAP requiere su participación activa para tener éxito.

  • Terapia de exposición

En la terapia de exposición, se expone gradualmente a una situación u objeto que genera miedo. Con el tiempo, aprende a volverse más sensible al tema o situación de miedo. Se ha demostrado que la terapia de exposición es muy eficaz para las fobias y los trastornos obsesivo-compulsivos.

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