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domingo, noviembre 28, 2021

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Vida saludable: cocinar en casa como parte de su estilo de vida

La mayoría de los problemas de salud actuales se deben principalmente a la indiferencia: la mayoría de las enfermedades son autoinfligidas. No siempre, por supuesto, pero ese es principalmente el caso para nosotros, y podríamos estar mucho mejor.

Es una gran parte de la nutrición. Lo que ponemos en nuestro cuerpo es mucho más importante de lo que piensas. La comida es algo más que combustible. Sin embargo, incluso en esa nota, piénselo de esta manera. Si tuviera un automóvil de lujo como un Bentley o un Ferrari, ¿elegiría combustible de «bajo grado»? Tienes que tratarte a ti mismo como te mereces, y es lo mejor. No solo debes comer bien, sino que también debes cocinar la mayor parte del tiempo. Haz ambas cosas al mismo tiempo …

1. Haga que cocinar sea conveniente. Su razón para no preparar sus comidas puede ser la falta de tiempo o práctica. Este último se resuelve fácilmente: ¡cocine más a menudo! No hay mejor día que hoy para comenzar: millones de recetas están de su lado, una búsqueda de distancia.

La falta de tiempo puede ser una barrera, por eso es necesario que cocinar sea conveniente. Cocine algunas veces a la semana, pero prepare porciones grandes para cubrir algunas comidas. O cocine con regularidad, pero prepare comidas sencillas y saludables. Guarde los platos más complicados para el fin de semana.

Si le ayuda, tírese nuevos utensilios de cocina: cualquier cosa que haga que cocinar sea más práctico para usted.

2. Haga que cocinar sea agradable. Cocinar no tiene por qué ser una tarea ardua …

  • tener música de fondo o escuchar un podcast.
  • prueba algunas recetas nuevas.

Acorte el tiempo de cocción haciendo que su plato favorito sea perfecto; si toma 30 segundos menos cada vez, se acumulará. Cualquier cosa que dure mucho más de 30 minutos a la semana, muchas personas se opondrán a cocinar. Sin embargo, si descubre que puede preparar una comida en 20 minutos o menos, la disfrutará, ya que estará ansioso por comer una comida que seguramente preparará, bueno, la mayor parte del tiempo.

Haz lo anterior y cocinarás rápido como un hábito. Es un hábito que se paga por sí solo: el tiempo que invierta le generará dividendos en forma de una mejor salud. Incluso si no siempre está preparando comidas que sean completamente saludables, es probable que lo haga mejor que consumir alimentos precocinados en el horno o microondas.

Siéntase orgulloso de preparar y cocinar sus comidas. Invierta más en esta habilidad esencial para la vida. Siempre que no adopte malos hábitos con frecuencia, como comer bocadillos o estar completamente inactivo, la diferencia será positiva. Le ayudará a prevenir problemas de salud comunes y a mejorar su salud y, a su vez, a llevar una vida más saludable.

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