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miércoles, diciembre 1, 2021

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Viviendo un estilo de vida saludable

¡Todos queremos estar en su estilo de vida saludable! ¡Queremos disfrutar de una buena salud, aumentar la energía y tener el peso perfecto deseable! A nadie le gusta enfermarse, tener problemas de salud o tener dolor, malestar o enfermedad a diario. ¡Queremos estar saludables y en forma!

Básicamente, todos queremos los beneficios de una buena salud, pero los beneficios solo se obtienen a través de buenas elecciones. Las buenas elecciones saludables tienen buenos beneficios para la salud y las malas decisiones generan mala salud (al menos al final), aunque la mayoría de nosotros tomamos decisiones incorrectas pero queremos los beneficios saludables. ¿Es realmente difícil tomar decisiones saludables? ¿Somos ignorantes de cuáles son las buenas elecciones o estamos dejando que nuestros hábitos nos controlen?

Puede cosechar los beneficios saludables con un poco de educación, sentido común y aplicación, así como con el deseo de un cambio duradero: ¡cambie para obtener excelentes resultados de salud duraderos!

A continuación se ofrecen algunas sugerencias para llevar un estilo de vida saludable de manera constante, fácil y permanente.

1) Reconoce que un cambio duradero es necesario, que es posible, pero requerirá compromiso y debes hacer todo lo posible para lograrlo. Tómese el tiempo necesario para encontrar los recursos adecuados para realizar cambios que le brindarán resultados beneficiosos para todos. La verdad es la verdad, y se deben buscar principios sólidos en lugar de una «dieta» específica. Edúquese a sí mismo para tener una base para tomar buenas decisiones.

2) Establecer metas siempre es importante para que usted realmente tenga éxito. Escriba sus metas a largo plazo, luego establezca metas mensuales, semanales y diarias. Revise sus objetivos a diario y mantenga los ojos y la mente enfocados en ellos.

3) Tómese el tiempo para planificar y preparar cada día y comprometerse a preparar comidas y recetas saludables. Compre en un mercado que apoye sus objetivos y prepare alimentos saludables que funcionen con su cuerpo y no en su contra. Consiga un refrigerio saludable y bebidas que también le beneficiarán. Recuerde, las cosas pequeñas suelen ser las más importantes.

4) Comprométase a algún tipo de programa de acondicionamiento físico todos los días a una hora determinada durante un período de tiempo determinado, luego cúmplalo. Ponte a prueba y menciona tu éxito (no con un helado de chocolate, sino con algo que dure como una nueva prenda de vestir, etc.). Tener un programa de energía constante y estar activo es clave para aumentar su energía, vitalidad y juventud.

5) Rodéese de personas que se preocupan por la salud, actividades dedicadas a la salud, literatura orientada a la salud, alimentos, tiendas, restaurantes y eventos orientados a la salud. Este es un estilo de vida que eliges y si cuentas con el apoyo de otras personas y cosas, será mucho más fácil.

6) Es una cuestión de hábitos para tu estilo de vida, actual o futuro. La buena gestión del tiempo y los hábitos de planificación, el establecimiento de metas, la ingesta de alimentos y bebidas saludables y la actividad física con un programa de acondicionamiento físico diario le ayudarán a lograr un cambio positivo, saludable y duradero. Establezca estos buenos hábitos y deje que los viejos hábitos le impidan alcanzar sus metas.

Llevar un estilo de vida saludable no es solo para otros. ¡También es para ti! ¡Empiece hoy por decidir que esto es para usted y que puede hacerlo! ¡Da los pasos para lograr tus sueños y luego vive tus sueños hoy!

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